Philosophie, Psychologie und Biologie stimmen darin überein, dass wir in Verbindung hineingeboren werden. Noch bevor wir uns unserer selbst bewusst sind, existieren wir bereits im Blick eines anderen. Und genau in diesem primären Beziehungsraum spielt sich etwas Essenzielles ab — etwas, das sich nie aufhören wird abzuspielen.
Die Gestalttherapie geht von dieser grundlegenden Realität aus. Sie begreift das Individuum als ein Sein-im-Kontakt, das in ständigem Dialog mit seiner Umwelt steht. Das Selbst existiert nicht vor der Beziehung: Es bildet sich dort, entdeckt sich dort, verliert sich manchmal dort. Deshalb wird die therapeutische Arbeit in der Gestalttherapie nicht an der Beziehung, sondern in der Beziehung geleistet.
Der Faden, der vor der Geburt beginnt
Die Beziehung geht der Sprache voraus. Bevor wir benennen können, was wir fühlen, noch bevor wir überhaupt wissen, dass wir fühlen, sind wir bereits durch die Qualität der Bindungen geprägt, die uns umgeben. Die Art und Weise, wie wir in unseren ersten Lebensmonaten gehalten, angesehen, auf uns reagiert oder ignoriert wurden, webt ein unsichtbares Muster — was Bindungsforscher das innere Arbeitsmodell nennen —, das später unbewusst unsere Art steuern wird, mit anderen in Kontakt zu treten. Zu verstehen, woher unsere Art zu lieben, zu fliehen, uns zu unterwerfen oder uns in Beziehungen zu verteidigen kommt, ist der erste Schritt, um dies ändern und transformieren zu können. Die Beziehungsvergangenheit bleibt aktiv, solange sie nicht erkannt wird.
Im Laufe des Lebens machen wir die Erfahrung vieler Beziehungen von unterschiedlicher Qualität. Familie, Freunde, Kollegen, Bekannte — jede Beziehung bringt Besonderheiten mit sich, die uns entweder hemmen oder uns helfen. Lassen Sie uns einige davon erkunden:
Freundschaft, eine unterschätzte Form der Liebe
Unter allen Beziehungen, die wir im Laufe eines Lebens aufbauen, nimmt die Freundschaft einen einzigartigen Platz ein. Eine Freundschaft ist eine frei gewählte, regelmäßig erneuerte Beziehung, die auf einer Gegenseitigkeit beruht, welche Schwankungen unterworfen ist. Eine tiefe Freundschaft ist ein kostbares Geschenk im Leben: Man kann uneins sein, ohne zu brechen, verletzlich sein ohne Scham, anders sein, ohne abgelehnt zu werden. Der Freund versucht nicht, uns zu reparieren oder uns zu bestätigen. Er begleitet uns in Gedanken, im Zweifel, in Prüfungen und Freuden.
Es ist weithin anerkannt, dass Isolation schädliche Auswirkungen auf die moralische und körperliche Gesundheit hat. Starke soziale Bindungen sind einer der robustesten Faktoren für psychologische Resilienz. Freunde zu haben, auf die man zählen kann, ist eine Notwendigkeit für ein gutes Leben, psychologisch wie physiologisch. Und der Verlust einer Freundschaft — durch Verrat, durch sich hinziehendes Schweigen, durch Missverständnisse und Ungesagtes — kann eine Trauer auslösen, die so heftig ist wie der Verlust eines Angehörigen.
Wenn Beziehungen verletzen
Wir alle kennen wahrscheinlich Beziehungen, die wehtun. Einige erschöpfen, andere zerstören, und meistens ohne dass wir es verhindern können. Es gibt viele Formen von Beziehungsgewalt, die wir ertragen, ohne das Ausmaß der damit verbundenen Schwierigkeit wirklich zu ermessen. Denn Beziehungsgewalt wirkt durch Wiederholung, in der Zweideutigkeit, in einem schleichenden Verlauf: eine in einem harmlosen Satz versteckte Abwertung, Hyperkontrolle, die als Liebe präsentiert wird, Schuldzuweisungen, die uns an uns selbst zweifeln lassen, oder jemand, der Sie in einer exklusiven Beziehung in die allmähliche Isolation führt. Diese Dynamiken sind schwer zu benennen und daher schwer zu verlassen. Und doch fühlen Sie sich am Ende nicht mehr als Sie selbst.
Dieser Verlust des Selbst ist ein Signal. Der chronische Zweifel an den eigenen Wahrnehmungen, die Hypervigilanz gegenüber den Stimmungen des anderen, die Scham, nicht zu verstehen, was passiert: Dies sind die Auswirkungen einer traumatisierenden Beziehung, unabhängig vom Kontext — romantisch, familiär, freundschaftlich, beruflich. In einer anderen Form von Beziehung können die Wunden dieser Gewalt reguliert werden. Die therapeutische Beziehung, das Vertrauen, das zwischen der Person und dem Therapeuten während des Austauschs entsteht, gibt Ihnen Ihre eigene Realität zurück. Aussprechen zu können, was passiert ist, ohne sich rechtfertigen zu müssen, ohne zu verharmlosen, in einem wertungsfreien Rahmen ohne Verbindung zu Personen aus Ihrem Umfeld gehört und geglaubt zu werden, ermöglicht es, das Selbstvertrauen wiederzuerlangen.
Depression, die zerbrochene Bindung
Die Depression ist eine Krankheit der Bindung ebenso sehr wie eine Erkrankung der Stimmung. Sie verändert die Art und Weise, wie wir andere wahrnehmen, und lässt sie fern, gleichgültig, manchmal bedrohlich erscheinen. Und sie verändert, wie wir uns selbst wahrnehmen: als Last für uns selbst und für andere, als jemand, der nichts zu bieten hat, dessen Anwesenheit störend ist. Ein Teufelskreis beginnt: Sie drängt zum Rückzug, der Rückzug verschlimmert die Isolation, die Isolation vertieft die Depression. Die Angehörigen ihrerseits verstehen oft nicht, was vor sich geht. Sie können den Rückzug als Ablehnung, die Reizbarkeit als Feindseligkeit, den Mangel an emotionaler Reaktion als Desinteresse empfinden. Die Beziehung erodiert durch Mangel an Ressourcen und Informationen, durch mangelnde Verbindung. In diesem Fall ist die Suche nach therapeutischer Hilfe eine Möglichkeit, nicht die Krankheit für sich entscheiden zu lassen und durch die therapeutische Bindung wieder Lebensenergie zu finden.
Was wiedergewonnen werden kann
Erleidete Gewalt, die Trauer um eine Freundschaft, isolierende Depression, Beziehungs-Wiederholungen, die wir nicht verstehen — das sind Ereignisse auf dem Lebensweg. Wunden hinterlassen Spuren, die behandelt werden können. Die Gestalttherapie lehrt die Kontaktfähigkeit, die eine lebendige Kraft ist, die gefunden, beschädigt und repariert werden kann. Sie lehrt Sie die Präsenz bei sich selbst, Freiheit im Kontakt und die Fähigkeit, damit umzugehen, selbst wenn es schwierig ist.
Wir sind Beziehungswesen. Das ist eine grundlegende Gegebenheit unseres Seins, die sich durch unsere Biologie, unsere individuelle Geschichte und unsere Art, unserem Leben Sinn zu geben, zieht. Die Therapie ist einer der seltenen Räume, in denen dieser oft verhedderte, manchmal gerissene Faden wieder aufgenommen und neu gewebt werden kann.
